没有经常锻炼的同学，在中长距离跑锻炼或比赛的开始1-2分钟会出现呼吸困难，浑身乏力，情绪低落，不想运动等现象，这是因为人体产生（）
A．营养不够
B．极点现象
C．跑前没有喝水
D．学习压力大

其他试题

【题文】为了减肥，下列做法可取的是（）
A．不吃早餐
B．多做有氧运动
C．吃饱就睡觉
D．不吃青菜只吃肉
【题文】健康生活方法主要包括合理膳食、规律生活、心理平衡和（）
A．适量运动
B．多睡觉
C．拼命跑步
D．不运动
【题文】调节和形成健康心理的重要手段是（）
A．积极的体育锻炼
B．吃好喝好
C．多睡觉
D．玩游戏
【题文】青春期是人体成熟前的一个迅速生长阶段，明显快速增长主要表现为（）
A．血压
B．身高体重
C．饭量
D．脾气
【题文】人体所需六大营养素包含蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和（）
A．牛奶饮料
B．米饭
C．水
D．青菜
【题文】发展人体的上肢力量，练习的运动是（）
A．打篮球
B．踢足球
C．引体向上
D．立定跳远
【题文】运动中发生肌肉痉挛的征象，以下症状不会出现的是（）
A．肌肉坚硬疼痛
B．设计关节暂时屈伸功能受限
C．痉挛缓解后局部仍有酸痛不适
D．局部组织青紫肿胀
【题文】对视力要求高的人需要补充较多的维生素（）
A．A
B．B
C．C
D．D
【题文】小明同学想法子自己的心肺功能，比较有效的锻炼方法是（）
A．100米跑
B．引体向上
C．1000米跑或200米游泳
D．体操
【题文】心脏骤停后实施心肺复苏的黄金时间是（）
A．30分钟
B．20分钟
C．10分钟
D．4分钟之内
【题文】进行成人心肺复苏中的心脏胸外按压与人工呼吸的频率是（）
A．每按压胸部30次吹气2次
B．每按压胸部1次吹气1次
C．每按压胸部10次吹气两次
D．每按压胸部100次吹气1次
【题文】在运动中出现低血糖，一下做法正确的是（）
A．停止运动，补充糖食物或饮料
B．服用普鲁本辛药物
C．补充蛋白质
D．继续运动
【题文】肌肉工作所表现的各种能力称为身体素质，下列哪种素质又被称为基础素质（）
A．灵敏
B．速度
C．力量
D．柔韧
【题文】对肥胖患者，最常用的运动减肥方式是（）
A．有氧运动
B．各种运动
C．无氧运动
D．冲刺跑
【题文】预防艾滋病最简单的办法就是避免（）
A．拥抱
B．握手
C．献血
D．体液交流
【题文】肺结核的主要传播途径是（）
A．消化道
B．血液循环
C．神经系统
D．呼吸道
【题文】正常成年人腋下体温是（）
A．32-33
B．34-35
C．36-37
D．39-40
【题文】需要紧急医疗救助时拨打急救电话是（）
A．114
B．119
C．120
D．122
【题文】下列选项中，含有多种优质蛋白质的是（）
A．糖类
B．豆类
C．蔬菜
D．水果
【题文】开放性骨折伴有伤口出血的伤员现场处理时应首先（）
A．将暴露在伤口外的骨端推入伤口
B．清洁伤口，然后加压包扎
C．什么都不能做
D．采取一切可能措施尽快止血
【题文】以下各营养素中，不能提供热能的是（）
A．糖
B．脂肪
C．维生素
D．蛋白质
【题文】运动过程中出现意外，导致肩部和上臂出血，间接指压的止血点应该是（）
A．颞浅动脉
B．颌外动脉
C．股动脉
D．锁骨下动脉
【题文】进行心肺复苏的胸外按压，应直臂按压，且按压深度是（）
A．1至2厘米
B．3至4厘米
C．5至6厘米
D．7至8厘米
【题文】如何预防游泳时下肢抽筋（）
A．吃饭后去游泳
B．游泳前一定要热身运动
C．直接跳入游泳池
D．喝冰水后去游泳
【题文】局部挫伤早期的处理措施应是（）
A．冷敷、加压包扎、制动
B．冷敷、按摩、加压包扎
C．热敷、敷药、包扎
D．热敷、包扎
【题文】中学生合理上网时间是（）
A．每次不要超过3小时，每天不要超过4小时
B．每次不要超过2小时，每天不要超过3小时
C．每次不要超过2小时，每天不要超过4小时
D．每次不要超过1小时，每天不要超过2小时
【题文】以下运动属于有氧运动的是（）
A．仰卧起坐
B．慢跑
C．50米跑
D．柔韧性练习
【题文】生活方式和健康是密不可分的.生活方式是健康的基石.对于中学生来说.获得健康，要 树立“健成四大基石”的观念.健康四大基石是指（）
A．合理膳食、适量运动、規律生活、心理平衡
B．心理平衡、适度锻炼、适当进补、规律生活
C．合理膳食、规律生活、充足睡眠、心理平衡
D．规律生活、情绪愉快、充足睡眠、心理平衝
【题文】新型冠状病肺炎是传染病的一种•下列有效预防新型冠状病毒肺炎的方法是（） ①不随地吐疲 ②接种疫苗 ③常通风、勤洗手、多锻炼 ④做好环境消毒
A．①②④
B．①③④
C．①②③④
D．①②③
【题文】晨脉也称“基础脉搏”，是晨起测量的安静时脉搏。是用来判断运动负荷大小、运动疲劳 的消除情况，其测量方法是（）
A．每天早晨醒后.先不起床而立即仰卧测1分钟的脉搏数
B．运动后休息一会，然后測I分钟的脉搏数
C．午睡醒来后,不起床仰卧测I分钟的脉搏数
D．以上都不对
【题文】在篮球比赛中，小明为了本队能够取得最终胜利.积极为同伴创造更好的进球机会,这说 明小明具有哪种意识（）
A．荣誉意识
B．探究意识
C．理解意识
D．合作意识
【题文】在中学时代，异性同学关系是一个頗为敏感的话题.男女同学在交往时应把握好度, 这个“度”是指（）
A．应尽量避免肢体、语言的接触
B．应加强男女同学之冋的群交往,不要有任何单独交往的机会
C．男女生之间应互相尊重.讲究文明礼貌，自重自爱
D．男女同学应把时方当成同性来交往.就不会有任何拘束
【题文】人体心率的増加有一定的限度-这个限度叫最大心率.根据你学习到的最大心率推算方 法.一个15岁的初中生最大心率约为（）
A．200次/分
B．205次/分
C．201次/分
D．180次/分
【题文】进行心肺复苏时，最少要进行五轮的胸外按压和人工呼吸，胸外按压和人工呼吸的次数比是（）
A．50:2
B．30:3
C．30:2
D．20:2
【题文】体能包括与健康有关的体能和与运动有关的体能四大类.与健康有关的体能包括五大要 素,正确的是 （）
A．肌肉耐力、爆发力、心肺耐力、柔韧性、身体成分
B．肌肉耐力、肌肉力量、心肺耐力、柔韧性、速度
C．肌肉耐力、肌肉力量、心肺耐力、柔韧性、身体成分
D．肌肉耐力、肌肉力量、心肺耐力、灵敏、身体成分
【题文】坚持体育锻炼对身心发展价值的生理效果是（）
A．促进正常生长发育，提髙人体机能
B．提高抗病能力，増强有机体的适应能力，预防疾病
C．控制体重，健美体型
D．以上三项都是
【题文】关节发生扭伤时,第一步的处理方法是（）
A．抬高患处
B．中止运动
C．加压包扎
D．冷疗
【题文】良好的意志品质是战胜困雄的保障.意志的主要品质有：自觉性、果断性、坚韧性、自 制力.体育老师布置的课外作业是毎天下午放学后要慢跑1500米.如果体育老师或考勤员不在时.王强同学就不参加锻炼，王强同学属于哪种意志品质不足（）
A．自觉性
B．果断性
C．坚韧性
D．自制力
【题文】预防意外伤害的原则是（）
A．加强安全意识
B．善于发现隐患
C．主动消除隐患
D．以上三项都是
【题文】休息的方式除了睡眠以外.还包括积极性休息和静歇性休息两种.小王学习一定时间之 后就开始听听音乐、做做体操，小王这种休息方式属于（）
A．静歇性休息
B．积极性休息
C．积极性休息+静歇性休息
D．以上三项都是
【题文】下列饮食习惯符合平衡膳食基本要求的是（）
A．喜欢吃的食物就经常吃、多吃
B．不吃青菜和水果
C．经常吃麦当劳、肯德基
D．食物多样.谷类为主
【题文】一旦发生烧烫伤.要尽快将烧烫伤的肢体用凉水冲或浸入到凉水中.降低伤处的温度. 减轻烧伤的程度，或直到伤处的疼痛减轻为止：并做好止痛、防感染、注意保护表皮等 工作.用凉水冲或浸入到凉水中一般需几分钟（）
A．5-10
B．20-30
C．10-20
D．15-25
【题文】猝死患者抢救必须分秒必争.最为关键的时间是前4分钟.心肺复苏是心脏骤停现场急 救第一步.心肺复苏四部曲正确的顺序是（）
A．判断、呼救、按压、除颤
B．呼救、判断、按压、除颤
C．判断、按压、呼救、除颤
D．呼救、判断、除颤、技压
【题文】《国家学生体质健康标准》规定评价学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平的项目是（）
A．引体向上
B．800米或1000米跑
C．立定跳远
D．掷实心球
【题文】健康的组成部分是指（）
A．身体（生理）健康、心理健康和具有良好社会适应能力
B．身体（生理）健康
C．心理健康
D．具有良好社会适应能力
【题文】激励学生参加体育锻炼的内在动力是（）
A．运动习惯
B．运动动机
C．运动项目
D．运动手段
【题文】体育锻炼中，学生由于过胖、偏瘦、体弱、矮小等生理方面的缺陷，是引起心理挫折的（）
A．外在因素
B．内在因素
C．客观因素
D．主观因素
【题文】当出现速度障碍时，可采取的练习方法是（）
A．逆风跑
B．上坡跑
C．牵引跑
D．持续跑
【题文】增进健康、增强体质最积极，最有效的方法是（）
A．体育锻炼
B．体育教学
C．运动训练
D．体力劳动
【题文】青少年进行力量练习时，为避免因胸内压突然变化而影响心脏的正常发育，应尽量避免做（）
A．大口吸气动作
B．自然吸气动作
C．憋气动作
D．有节奏的呼吸
【题文】身体素质中力量素质快速发展的年龄是（）
A．5-6岁
B．8-9岁
C．16-18岁
D．20-25岁
【题文】人体进行快速运动的素质是指（）
A．速度素质
B．速度耐力
C．耐力素质
D．力量素质
【题文】下列选项中，属于传染病的是（）
A．近视眼
B．病毒性肝炎
C．缺铁性贫血
D．龋齿
【题文】下列属于积极情绪体验的是（）
A．欢喜
B．恐惧
C．忧郁
D．愤怒
【题文】第一性征又称主性征，在出生时就基本完备了，它是指（）
A．两性外形上的差异
B．两性生殖器官的差异
C．除生殖器官外，两性在性别上特有的差异（如长胡须、乳腺发育等）
D．两性在个子高矮上的差异
【题文】小明同学在练习技巧项目时，锻炼效果是发展（）
A．柔韧性
B．心肺耐力
C．肌肉耐力
D．肌肉力量
【题文】当你考试不及格，以下调节发泄情绪的方法合理的是（）
A．责怪老师
B．进行体育运动
C．不说话
D．满脸阴沉
【题文】下列不属于健康生活方式的是（）
A．合理膳食
B．从不运动
C．规律生活
D．心理平衡
【题文】心肺功能差可以通过做运动提升，下列训练中主要是提升心肺功能的是（）
A．多做伸展活动
B．力量练习
C．引体向上和俯卧撑
D．跳绳和跑步
【题文】奥林匹克运动会是世界规模最大的综合性运动会，其举办周期是（）年一届
A．2
B．3
C．4
D．5
【题文】控制体重除了保证各种营养素的摄入量，还应减少油腻食物和糖类的摄入，更要进行适宜的（）
A．减少饭量
B．体育运动
C．补充水分
D．电脑游戏
【题文】1952年为中华全国体育总会题词：发展体育运动，增强人民体质的中央领导人是（）
A．朱德
B．周恩来
C．刘少奇
D．毛泽东
【题文】肺结核是常见的呼吸道传染病，其传播途径为（）
A．受污染的食物和水
B．虫碟或动物
C．空气或飞沫传播
D．母婴传播
【题文】闭合性软组织损伤包含肌肉拉伤、挫伤及（）
A．骨折
B．擦伤
C．摔伤
D．关节扭伤
【题文】刚刚进入青春期的初中生，具有以下情绪特点：不稳定性、强烈性及（）
A．心情忧郁
B．自控力差
C．行为过激
D．无所适从
【题文】生活方式和健康的密切关系收到越来越多人的重视，有益于健康的习惯化行为方式称之为（）
A．完美生活方式
B．健康生活方式
C．不健康生活方式
D．合理生活方式
【题文】长时间静坐上网将严重影响你的健康，缺乏适当的锻炼会引起精神疲惫和（）
A．视野开阔
B．乐趣横生
C．视力下降
D．生长突增
【题文】想要发展心肺耐力，每周应坚持中等强度锻炼3-4次，每次用时应在（）
A．10-25分钟之间
B．30-60分钟之间
C．70-80分钟之间
D．120分钟以上
【题文】极点现象出现后，不应立即停止运动，而应进行深呼吸，从而使机体出现（）
A．应急反应状态
B．激烈运动状态
C．正常呼吸状态
D．第二次呼吸状态
【题文】一个人在清晨起床之前自我感觉良好的脉率，称之为（）
A．安静脉率
B．运动脉率
C．基础脉率
D．最低脉率
【题文】高水平的发泄方法是将情绪激起的能量引导到对人对己对社会都有利的方向，这种方法就是（）
A．自我暗示法
B．自我激励法
C．心理换位法
D．升华法
【题文】以身体练习为手段，为改进、提高、增强、完善身体一部分或整体功能而有针对性地实施的系列练习方法，称之为（）
A．运动处方
B．运动方法
C．运动能力
D．运动措施
【题文】为确保青少年健康成长，初中生每天睡眠时间应保证在（）
A．7小时
B．8小时
C．9小时
D．10小时
【题文】主动性、持久性、发展性是体育锻炼应有的（）
A．自信态度
B．良好习惯
C．积极态度
D．运动参与
【题文】开放性损伤会造成伤口流血，因此要及时进行止血，止血的方法一般有：在伤口上药、纱布包扎及（）
A．送医院
B．指压相应血管
C．冰敷
D．热敷
【题文】病死率、致残率很高的流行性乙型脑炎主要是通过（）
A．虫蚊传播
B．飞沫传播
C．血液传播
D．体液传播
【题文】由激烈运动引起的一时性的非疾病机能紊乱，其中包括胃肠痉挛、肝脾区疼痛、腹直肌痉挛等称之为（）
A．低血糖
B．运动中腹痛
C．运动性贫血
D．乳酸代谢
【题文】不同的体育项目对发展体能的效果各不相同，综合器械练习、单双杠、杠铃、俯卧撑、拉力器等项目是发展（）
A．肌肉耐力
B．肌肉力量
C．柔韧性
D．灵敏性
【题文】《国家学生体质健康标准》中对初中生的评价指标有7项，除身高体重指标、肺活量、50米跑、立定跳远、坐位体前屈、引体向上外，还有（）
A．400M跑
B．800M跑
C．1000M跑
D．1000M跑（男）、800M跑（女）
【题文】体育课前或运动前进行有效的热身运动，如慢跑、身体各部位的充分拉伸等，主要是为了预防在运动过程中发生（）
A．运动损伤
B．运动负荷不足
C．运动过量
D．过度兴奋
【题文】青春期是人生发展的一个特殊时期，异性同学之间正常交往应遵循以下原则：团队交往、交往有度、自尊自爱及（）
A．随意来往
B．个别来往
C．尊重他人
D．保持独立
【题文】为缓解在运动中或日常生活中出现的低血糖症状，应立即停止运动或工作，同时补充一些（）
A．酒精类饮料
B．含糖食品或饮料
C．滋补食物
D．VC饮料
【题文】如果不幸发生溺水事故，当发现有人前来实施救助时应放松身体，让救助者托住（）
A．后脑、肩部或腋下
B．手臂、肩部或腰部
C．头部、腰部或臀部
D．足部、腿部或腰部
【题文】七大营养素中，鱼、肉、豆、蛋、奶等食物中富含多种人体所需要的优质（）
A．碳水化合物
B．矿物质
C．糖类
D．蛋白质
【题文】当运动后次日清晨的基础心率比平时多5-10次/分以上且连续数日，表明其身体已有疲劳感，须适当（）
A．降低运动强度
B．提高运动强度
C．保持运动强度
D．完全休息几天
【题文】不同项目的体育活动能改善神经系统的各种不同功能，球类运动能发展神经系统的（）
A．速度、耐力和弹跳力
B．反应、灵敏和判断能力
C．力量、柔韧和心肺功能
D．平衡、反应和协调性
【题文】确保生命安全就要牢牢树立安全意识，青少年预防意外伤害事故应遵循以下三原则：加强安全意识、善于发现隐患及（）
A．冷静判断险情
B．紧急呼救求援
C．专业现场救护
D．主动消除隐患
【题文】跳起落地时，为减少地面对身体的冲击，避免关节、器官受损，正确的落地动作是：以前掌着地（）
A．双臂撑地
B．直腿落地
C．屈膝缓冲
D．两臂上摆
【题文】为避免在运动中出现中暑现象，长距离、长时间运动要避开（）
A．太阳照射
B．高的地形
C．室内场馆
D．高温环境
【题文】在体育运动过程中，出现失败和挫折是在所难免的，因此需要挖掘自身潜力，勇于拼搏，战胜挫折，提高对社会生活和环境的（）
A．适应能力
B．兴趣爱好
C．需求动机
D．目标要求
【题文】现阶段，新冠病毒疫苗最适合接种的人群为（）
A．16周岁-59周岁的人群
B．3周岁-59周岁的人群
C．10周岁-59周岁的人群
D．18周岁-59周岁的人群
【题文】心肺复苏实施胸外按压时，正确的按压部位是（）
A．双乳头之间胸骨正中部
B．心尖部
C．胸骨中段
D．胸骨左侧第五肋骨间
【题文】下列属于奥运会比赛项目的是（）
A．瑜伽
B．男子吊环
C．龙舟
D．舞蹈
【题文】健康不仅仅是没有疾病或不虚弱，而且还包括（）
A．心态平衡
B．身体强壮
C．身体心理和社会适应
D．情绪乐观
【题文】在体育活动中，通过参加运动负荷较大，具有挑战性的体育项目，能锤炼挫折能力，锻炼意志品质的（）
A．自觉性
B．坚韧性
C．果断性
D．自制性
【题文】肺结核的主要传播方式是（）
A．喝不干净的水
B．吃不干净的食物
C．吸入带菌的空气
D．输血
【题文】毛泽东提出“文明其精神”，野蛮其体魄，这观点放第一位的是（）
A．精神
B．身体
C．智慧
D．品德
【题文】明明是一名15岁初中生，在锻炼中，如果采用80%的强度进行锻炼，那么他的靶心率是（）
A．133次/分钟
B．143次/分钟
C．164次/分钟
D．176次/分钟
【题文】当夏季剧烈运动导致出汗过多时，为预防中暑，我们应该多喝（）
A．淡盐水
B．白开水
C．糖水
D．可乐
【题文】在中长跑中会出现两腿发软、全身乏力、呼吸困难等症状，这在运动生理学中被称为（）
A．运动中腹疼
B．中暑
C．极点现象
D．运动性贫血
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